获得一场大型比赛的卫星赛冠军后，你的心态会是怎么样的？不妨以一种双赢的心态去看，把它当成一场免费赛去打，你不用支付报名费，不用承担什么费用，你是没什么损失的，而那些买入费全得自己出的人，他们输了就亏了。

因此，你的心态处在很好的状态，你在这个过程中所经历的，得到的快乐，走过的旅程、遇见的人，每一种都是一种收获，除了这些，你的牌还会在期间得到提高，你可以在比赛中见识和学习到新的策略，在牌桌上与那些已经打过100场这种比赛的玩家们交交手。

以一种你只会赚不会亏的心态去比赛，你心里就不会有负担压力，你就可以发挥出最好的水平。你怎么亏呢？你不会亏的，每一种经历都作数；你不会亏的，新认识的朋友就算赚到；你不会亏的，去参赛会让你得到让你提升牌技的见识；你不会亏的，你几乎是没花钱去参加的比赛，又哪来亏钱一说呢？

有益健康的做法

不管是在赛前还是在比赛期间，让自己的身心保持在一个峰值状态是很重要的，而这一点要怎么做到呢？下面有些建议值得大家参考下：

· 睡觉 — 保证充足的睡眠，根据自己身体的需要，不管是6小时、8小时或10小时，在赛前或比赛期间，大家应该尽量满足本身的需要每天睡够那么多小时。

· 营养补充 — 每个人身体状况不同，需要补充的营养份量也不同，这多少由一个人平时的生活方式来决定，但下面的建议可以给大家一个大致的方向：

· 多喝水— 早上醒来之后，经过一晚的睡眠，身体是急需水分的，所以每天起床时候应该马上喝一杯水来补充水分，比赛的过程中，一整天下来也应该时不时地喝喝水以保证自己的身体水分是充足的。

· 食物 — 如果你是出国比赛，或参加一场新的比赛，最好是提前弄清楚那个城市哪里可以找到健康的食物，请尽量避开快餐或油腻重口味的食物，尤其是在比赛休息间隙，如果你在休息时吃了不健康的东西，这是会影响你在牌桌的表现的，老话说“吃了啥你就成了啥”，这话是很有道理的，你是想要做一盘清爽健康的沙拉，还是一块又肥又油腻的肉？这两样食物，你觉得吃哪样会让你在牌桌保持清醒？

· 零食 — 比赛时记得带上一些健康的零食，会让你过敏和不舒服的就别带了，带的东西可以是坚果、果仁或士力架之类的。

· 酒精 — 比赛期间很多选手每晚都会去Party，第二天你在赛场看到他们就会发现他们一般会戴着墨镜，手扶着额头，一脸悔恨相，后悔前一晚喝太多，你别做这种人，想去Party可以，比赛结束后再去吧，如果你赢了比赛，后面有的是Party等着你玩儿呢！当然啦，有些社交当然是必要的，能够认识新朋友挺好，但你要确保这些活动不会影响占用到你的睡眠时间就好。

锻炼

· 晨起散步 — 做些运动 — 如果你不经常锻炼，那即便在早上起床后仅是出去散散步也能够帮你清理杂念，让你可以神清气爽地面对接下来长长一天的比赛。

· 冥想 — 深入的冥想虽然不是每个人都适合，但一些简单的冥想可以让你清空杂念，用放松的状态去参加比赛。大家不妨把冥想当做“复原按钮”，用它一键清除脑中的胡思乱想，只专注当下的事情。

· 休息 — 比赛休息间隙，如果可以，大家不妨走到室外，走一走活动活动，呼吸些新鲜空气，醒醒神，由于长时间坐着比赛，活动活动可以让你全身的血液好好循环一下。

· 伸展伸展 — 比赛期间，大家可以时不时地站起来伸展伸展一下身体，摆动一下腰肢、拉伸一下手臂，站起来小范围内走一走，在不入局的时候尽量活动一下，这会让你的身体保持在清醒状态。

心理方面

· 遭遇爆冷 — 有些选手会趁着休息的时候聊遭遇爆冷的牌局来发泄不爽，可这种做法不会让你保持一个好的心态，纠结在负面的情绪只会让负面的想法一直徘徊在你脑子里。